Découvrez les différents exercices que le Dr Bernadette de Gasquet, vous porpose à travers son livre "Gym autour d'une chaise".

Plus besoin d'aller dasn un club de sport ou d'avoir du matériel spphistiqué !

Une simple chaise suffira pour suivre un programme polyvalent à adapter en fonction des possibilités, de l'âge et de la morphologie de chacun.

Abdominaux, fessiers, hanches et cuisses, nuque et épaules : les exercices - faciles à pratiquer (avec des variantes plus athlétiques), où que vous soyez, à n'importe quel moment de la journée - sont séquencés pour travailler chaque partie du corps ou ses grandes fonctions, et illustrés de séries de photo.

Dans cette ouvrage, des illustrations, des explicatifs d'exercice à faire et refaire sans modération

Le sommaire

Première parties

Choix d'exercices pour chaque partie du corps

Le haut du dos, la nuque, les épaules

Les abdominaux

Les hanches, les cuisses, les jambes

Les fessiers

Les étrirements

Les exercices imaginaires

Deuxième partie

Choix d'exercices pour les grandes fonctions du corps

La respiration

La digestion

La circulation

La fonctionnement périnéal