Découvrer la méthode De Gasquet à travers son livre qui vous réapprend à exercer l'abdologie.

Faire des abdominaux peut-il être dangereux ? Oui, car le raccourcissement des grands droits, qui rapproche ainsi les épaules et les hanches, est néfaste pour le dos. Il accélère les descentes d’organes, peut aussi induire une incontinence et ne fait pas le ventre plat. Cette pratique doit être dénoncée.

Dans cette ouvrage, des illustrations, des explicatifs d'exercice à faire et refaire sans modération

Le sommaire

Introduction

Chapitre premier. Les abdominaux : fonctionnement et dysfonctionnement

Chapitre 2. Abdominaux et vie quotidienne

Chapitre 3. Programme fondamental : renforcer le transverse

Chapitre 4. La pratique : séries pour tous

Chapitre 5. Des exercices pour aller plus loin

Chapitre 6. Abdominaux différents, subtils, imaginaires

Chapitre 7. Les cas particuliers

Conclusion

Adresses utiles

Table des matières

Notes du lecteur